Topp 5 tips for en bedre helg
-
Planlegg én viktig ting (men ikke hele helgen)
Velg én aktivitet du virkelig vil gjøre — en tur, en kaffe med en venn eller et prosjekt. En liten plan gir mening uten å gjøre helgen rigid.
-
Sett av tid til å koble av — skjermfri sone
Prøv å ha én periode (f.eks. 90 minutter) uten mobil eller e-post. Les en bok, gå en tur eller lag mat fra bunnen av. Hjernen får puste, og du får kvalitetstid med deg selv.
-
Beveg kroppen — kort og hyggelig
En 20–40 minutters aktivitet ute (gåtur, sykkel, yoga) gir mer energi og bedre humør enn passiv sofa-tid. Ikke tren for hardt — gjør det lystbetont.
-
Forbered litt på forhånd
Små forberedelser før helgen (matplan, rene klær, en enkel handleliste) kutter stress og gir mer frihet til å nyte de gode tingene.
-
Avslutt helgen med en «myk overgang»
På søndagskvelden: rydd litt, lag en enkel plan for mandag, og legg deg litt tidligere. Det reduserer mandagsangst og gjør starten på uken mykere.
Advertisements
