1️⃣ Digital detox – legg bort mobilen noen timer og bare vær til stede.
2️⃣ Gjør noe fysisk – gå en tur, tren lett, eller strekk kroppen.
3️⃣ Unn deg noe godt – lag favorittmaten din eller ta et langt bad.
4️⃣ Reflekter og skriv – noter hva du er takknemlig for eller hvordan du føler deg.
5️⃣ Sov og lad opp – hvile er ikke latskap, det er selvomsorg. 😴
✨ Husk: Self care handler ikke bare om spa og luksus – det handler om å ta vare på deg selv, mentalt og fysisk.
#SelfCare #MentalHealth #MeTime #LordJonasLive
Advertisements
